如何通过“非药物”方式帮助精神分裂症患者改善记忆与思维？

来源：太原安定医院日期：2026-01-28 点击免费咨询专家

除了规范的医学治疗，精神分裂症患者自身的主动参与和健康的生活方式，在改善认知功能、促进全面康复中扮演着至关重要的角色。以下是被研究证实有效的心理社会干预方法：

1. 认知矫正治疗：针对性的“大脑训练”

这是目前改善精神分裂症认知损害证据最充分的心理干预方法。它不同于一般的谈话治疗，而是一套结构化、系统化的训练程序，通常借助电脑或纸笔任务，像健身房锻炼肌肉一样，针对性地训练：

· 注意力：通过任务练习提升专注与抗干扰能力。

· 记忆力：运用策略进行信息编码、储存与提取训练。

· 执行功能：练习计划、推理、问题解决和认知灵活性。

· 社会认知：学习识别他人情绪、意图，提高社交互动能力。

2. 规律体育运动：强身亦健脑

有氧运动被证实对大脑健康有显著益处。规律的体育锻炼能：

· 改善认知：尤其有助于提升工作记忆、注意力和信息处理速度。

· 缓解症状与压力：帮助缓解阴性症状和抑郁焦虑情绪。

· 推荐方案：每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、舞蹈或球类运动。建议从低强度开始，逐渐增加，并最好在专业人士指导下进行。

3. 优化生活方式：营造康复支持环境

· 均衡营养：多摄入蔬菜水果、全谷物、优质蛋白（如鱼、豆类），减少高糖、高脂加工食品，有助于大脑获得所需营养。

· 保障睡眠：建立规律的作息，创造良好睡眠环境，因为睡眠是记忆巩固和大脑修复的关键时期。

· 社会参与：在能力范围内鼓励参与简单的家务、社区活动或兴趣小组，在安全、支持的环境中练习社交技能。

· 家庭支持：家人需要学习疾病知识，给予患者耐心、鼓励而非批评，协助其建立规律的生活节奏，共同参与健康活动。

康复是一个循序渐进的过程。太原安定医院倡导“生物-心理-社会”综合治疗模式，不仅提供药物治疗，还设有专业的康复治疗团队，能指导患者和家庭开展认知训练、运动康复及生活方式调整，全方位助力患者认知功能与生活质量的提升。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

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