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心理健康的10条标准，你达标了几项？

来源：太原安定医院   日期：2026-01-28 点击免费咨询专家

心理健康与身体健康同样重要，但因其动态变化的特性，常常被人们忽视。不同文化和社会背景对心理健康的理解存在差异，因此，心理健康是相对而言的。了解普遍认可的标准，有助于我们进行自我评估和及时调整。


世界卫生组织曾提出心理健康的十条标准，它们为我们提供了一个有价值的参照框架：


1. 充分的安全感：内心感到安定，不会过度担忧基本生存或日常生活中的威胁。


2. 充分的自我认知：能客观了解自己的优点与局限，并对自身能力有恰当的评估。


3. 切合实际的生活目标：设定符合自身条件和现实环境的人生规划与期望。


4. 与现实保持接触：能积极适应并参与现实生活，而非沉溺于幻想或脱离实际。


5. 人格的完整与和谐：情感、思维、行为协调一致，能保持稳定的个性特征。


6. 从经验中学习的能力：能总结过往经验，用以调整行为、解决新问题。


7. 良好的人际关系：能与他人建立并维持和谐、互信的关系，具备一定的社交能力。


8. 适度的情绪表达与控制：能合宜地表达喜怒哀乐，同时管理和调节不良情绪。


9. 恰当满足个人需求：在遵守社会规范的前提下，能合理满足自身的基本需要。


10. 发挥个性与适应集体：能在集体要求与个人发展之间找到平衡，发挥自身独特性。


这些标准并非刻板的刻度，而更像是指引我们维护心理健康的灯塔。定期进行自我审视，关注心理状态的波动，是关爱自己的重要一步。


温馨提示：如果您在自我评估中发现困扰，或希望获得更专业的指导，寻求心理咨询是积极健康的选择。太原安定医院拥有专业的心理科团队，能够为您提供科学的心理评估与咨询服务，帮助您更好地认识自己，提升心理幸福感。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。


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