在这个高速发展的社会中，压力日渐显现，恐惧症症的发病率呈现大幅度增长，太原安定医院专家介绍说，恐惧症是一种由于童年时期遭受某种不幸后造成对特定事物表现害怕的心理疾病，由于生活中很多人对恐症的不了解，不能及时的了解恐惧症的症状表现从而不能及时的进行治疗，那恐惧症的症状表现会有哪些?患者怎么自我克服恐惧症?

　　1.场所恐惧症。患有场所恐惧症的人害怕待在开放的空间里，会感到在人群聚集的地方无法离开从而感到焦虑不安，因此患有场所恐惧症的患者到人群多的地方需要家人陪同或者是回避这些地方。

　　2.幽闭恐惧症。患者处于密闭的空间里无法逃离出来就会出现昏倒、窒息的感觉，整个人都失去控制等等一些症状。

　　3.社交恐惧症。患有社交恐惧症的人会表现出害怕与陌生人说话，不愿与人交流，害怕参加聚会，性格会表现的内向，胆怯，过分在意自身在别人眼中的形象，会有自卑感。

　　4.考试恐惧症。发生在考试的考生身上，考生会因害怕考试，在考试过程中表现出头晕出汗、紧张不安、反应迟钝、记忆模糊等等症状，甚至有的患者还会出现胃痛、头疼、肚子疼的症状。、

　　5.特定恐惧症。是一种对特定的某一种事情或者是物体表现出了害怕，主要是由于童年时期出现的，随着年龄的增长，这种恐惧感会慢慢消失。

　　6.人群恐惧症。会表现对任何活动和场合里的人群感到强烈的恐惧和焦虑的症状，患者会出现口干、出汗、心跳加快的症状。

　　一、积极的自我暗示

　　每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　二、放松入静训练

　　怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　三、系统脱敏训练

　　改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

　　四、阅读伟人传记

　　尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。

　　患者怎么自我克服恐惧症?以上几种方法对于缓解恐惧症可以起到不错的效果。当然，大家在通过这五个方法的同时，严重的患者也应该去征询心理医生，以求得真正的痊愈，而轻度的患者可以通过适当的心理暗示，保持身心健康，这样，才能促进痊愈。如果您还有什么问题，可以在线咨询，权威专家会为您进行详细解答并制定精准的治疗方案。