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怎么样预防恐惧症

来源：未知   日期：2017-08-31 点击免费咨询专家

　　社会化进程的加快，社会压力日渐显现，恐惧症的发病率呈现大幅度增长，太原安定医院专家提示，患有该病会给患者的生活和工作带来严重的影响，因此为了避免恐惧症的危害，在生活中就要做好恐惧症的预防工作，那怎么样预防恐惧症?

怎么样预防恐惧症

　　1.增强自身素质。患上恐惧症的患者大部分都是做事谨慎、刻板固执、墨守成规，生活中缺乏自信的人，他们很在意别人多自己的看法，还会表现出心胸狭窄，做事敏感。因此预防恐惧症要增强自身的素质，增强自己的自信心，不在意他人的看法，展现优秀的自己。

　　2.家属积极配合。在预防恐惧症这种疾病上，家属的配合也是非常重要的，在患者刚出现恐惧的症状时，家属就要积极的对患者进行心理劝导，转移患者的注意力和思维取向。

　　3.要保持自然。当出现害怕和紧张的状况时，要保持自然不要太在意自己身体出现的生理反应，这样紧张害怕的感觉就会随着时间的推移慢慢消退。

　　4.变得勇敢。勇敢是预防恐惧症很重要的条件，恐惧症主要是因为胆小、胆怯导致，害怕面对总是逃避导致的，因此只要我们勇敢的面对任何事情，就不会患上恐惧症。

　　以上就是关于怎么样预防恐惧症?的介绍，在生活要正确的认识自己，不要对自己要求太高，也不要太在意别人对自己的看法，增强自己的信心，勇敢的面对恐惧，保持平衡的心态，就能有效的预防恐惧症。

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