太原治疗社交恐惧症的方法有哪些_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

来源：未知日期：2018-06-24 点击免费咨询专家

　　恐惧症是大家都熟知的一种心理疾病，恐惧症有诸多的类型，其中社交恐惧症是病发率极高的一种，而且其危害性极大，因此，很多人都十分关心社交恐惧症的治疗方法，其实社交恐惧症有诸多的治疗方法，那么，太原治疗社交恐惧症的方法有哪些?

太原治疗社交恐惧症的方法有哪些

　　1、做一些克服羞怯的运动。我们可以把两脚平稳的站立在地上，然后再把脚跟提起，坚持几秒钟之后放下来，每天这样做几次可以消除心神不定的感觉。

　　2、如果经常害羞的话，那么呼吸急促，所以我们要强迫自己要有多次有节奏的呼吸，这样可以使得紧张的心情得以缓解，为建立自信心打下很好的基础。

　　3、在和别人交谈的时候，不管是不是正式的聚会，手里可以握一个东西，比如一本书或者其他小东西，这对于害羞的人来说会感觉特别舒服，并且有一种安全感。

　　4、有的时候，人的羞怯不完全是由于过分紧张导致的，而是因为人们的知识领域过于狭窄，对当前事情知道的太少，我可以经常读一些课外书籍，开拓自己视野，丰富阅历的话，我们可以发现自己可以在社交场合毫无困难地表达你的意见。这样会帮助自己树立自信，克服羞怯。

　　5、治疗社交恐惧症大家也要学会毫无畏惧地看着别人，对于一位害羞的人来说的话，这样开始的确是比较困难，但是大家必须要克服它。

　　太原治疗社交恐惧症的方法有哪些?上文已经做了详细的介绍，希望能对您有所帮助。社交恐惧症有诸多的治疗方法，患者在进行治疗时，往往需要多种方法结合使用方能达到最佳的治疗效果。如果您还有困扰的地方，欢迎咨询太原安定医院的在线专家。

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