太原安定医院

您的位置：精神障碍 > 精神障碍 >

如何才能不失眠

来源：太原安定医院   日期：2024-01-16 点击免费咨询专家

语言心理学中的有关研究表明，“放松些”比“别紧张”在缓解紧张情绪上具有更好的自我暗示效果。

 

理由是在以“别紧张”进行自我暗示时，可能已经无意中引发了与“紧张”有关的先前经历和情绪体验了。

 

同样的问题也出现在失眠患者的自我暗示上。不少失眠患者是这样进行自我暗示的：“今晚我一定可以睡个好觉”，可内心却响着另一个声音：“ 万一睡不着，该怎么办”，这样的自我暗示更容易让人睡不着。

 

所以，建议大家在睡觉前务必放松心情，保持一个良好的心态，这样才有助于尽快入睡。

 

温馨提醒：

 

长期失眠不及时治疗不仅会影响日常生活、工作和学习，还可能因为失眠而焦虑、烦躁、情绪低落引发精神心理疾病，因此，出现失眠并超过半个月应尽快就医治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //