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认清抑郁症的三个阶段，你知道吗？

来源：太原安定医院   日期：2024-03-09 点击免费咨询专家

01战胜抑郁

 

“过去回不去，未来没希望。”这是造成大部分抑郁症患者绝望的原因，因为他们不满意当前的状况，总是回头看过去，无力回到过去，对未来又看不到希望，所以深深地陷入绝望。

 

曾经有项研究表明，失去的东西带来的痛苦远远大于得到。很多抑郁症的起因也与“丧失”有关，他们通常认为这些丧失再也无法得到。

 

接纳是走出抑郁的第一步，越早接纳你的丧失，你就越早战胜抑郁症。

 

02重返社会

 

抑郁症发展到重度抑郁症后，大部分人无法正常工作与学习，导致辞职或休学。在进行一段时间的治疗，病情好转之后，必然面临着重返社会，很多人在这一步没有熬过去，再次陷入抑郁。所以，重新适应社会也是很关键的一个阶段，需要循序渐进。

 

这一阶段的痛苦模式：焦虑发展为恐惧，恐惧使自己无法专注，然后更加焦虑，更加恐惧...事情做不好，情绪更糟糕。很多人在这一阶段没熬过去，抑郁症复发，然后康复，再复发。

 

所以，早点接纳可以让我们早日走出抑郁症；降低标准，才能循序渐进地适应社会。

 

03自我成长

 

有人说抑郁症是一种永远都治不好的病，我不赞同。在我看来，心病还需心药医，我们要解决抑郁症的生理因素，更要重视抑郁症的心理层面。

 

重返社会以后，依然存在很多因素会再次引起我们抑郁，只有自我成长，才能拥有审视这些因素以及解决这些因素的能力，才会彻底与抑郁症说再见。

 

自我成长就是让自己不断变得更好，变得更有智慧的过程。通过不断地学习、思考和反思，逐渐拥有解决问题的能力，随着解决问题的能力增强，再次遇到问题时，你便不再害怕、不再焦虑、不再抑郁。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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