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晚上失眠白天睡觉有什么坏处呢？

来源：太原安定医院   日期：2024-03-19 点击免费咨询专家

01 失眠的三种类型

 

失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起，表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。

 

一般来说根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：

 

1）短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;

 

2）短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间；

 

3）慢性失眠(长期性失眠)，即失眠时间在一个月以上。在所有的失眠症类型中，暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节，一般经过2—3周的时间，就能够自然恢复到正常睡眠。

 

02慢性失眠会引起多种疾病

 

1）损伤机体

 

得了失眠症特别是慢性失眠症，它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

 

2）躯体疾病

 

严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。

 

3）影响人体的寿命

 

每晚平均睡七八个小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的青年，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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