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几点才算早醒?

来源:太原安定医院   日期:2024-03-29 点击免费咨询专家

在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。

 

早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等。

 

随着年龄增长,分泌的褪黑素和皮质醇减少,导致深睡眠和浅睡眠质量均降低,均会出现早醒现象。

 

如果早醒次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了,可能与你的情绪状况有关。《想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。 

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