面对厌学、躺平、抑郁在家的孩子，网上有些说“父母不用管他，他自己会出来”，这种观点我很不认同。青春痘长在哪里不痛？当然是别人的脸上。

父母不对自己孩子负责，没人会对你负责！

一个学生厌学、躺平、抑郁，一定是发生了事情，事情还不是一件两件，时间也不是一天两天。每个个体在厌学躺平前，都经历过压力期、焦虑期。

这种压力和焦虑，长期没有发泄渠道，就会导致人身心疲惫，进而认知负性和神经紊乱，慢慢会引起躯体反应。

面对这样的孩子，如果长期宅在家，尤其不与外界接触的学生，最怕引社会功能退化，就是大麻烦。这对孩子，对一个家庭，都不是好事。所以父母一定要积极去做三方面。

01释放情绪

释放情绪，是让人身心轻松的过程。面对在家的孩子，父母想办法，让积蓄在孩子心中的压力释放出来。让孩子释放情绪有效的做法是，父母给孩子道歉。比如说：

“对不起！以前我太多要求，没有去看你的想法；

对不起！以前是我太自我，总是认为我是对的，忽略你的感受。“

每次找一个点，认真道歉，道歉后真听孩子讲，千万不要去解释、去辩解。道歉后认真听孩子讲，听孩子说，孩子说得越多越好。道歉要反复进行，抓机会进行。

道歉，就像被压制的弹簧放开会来回摆动，这就是积蓄能量释放过程。道歉过程中孩子有情绪，在安全前提下，摔点东西这些都没啥。

02找根源

在释放情绪过程中，让孩子讲具体的事情事件。孩子讲的每一件事情，每一个事件。父母学着去问：

这个事情你的认为是什么？你的看法是什么？

让孩子讲出心中的看法和认为，这些认知、看法，就是背后的根源。这些认知看法，也是情绪的根源。

孩子讲认知和看法，不管对和错，都不要反驳，不要讲道理，更不要去评判！

孩子讲完认知看法后，问他觉得该怎么做？孩子讲自己解决方案，这里面就隐藏他的期待渴望，也隐藏他曾经的经历和创伤。

这些都是他厌学、躺平、抑郁背后的根源。孩子经历的事情事件多，时间跨度大，这些都需要反复做。

03建立行动

宅在家里的孩子，最怕长期呆在封闭的家庭环境里，慢慢不和社会接触。

越不接触越自闭，越自闭父母就越难。长期自闭，社会功能退化，要回归正常生活就更难。所以父母要想办法与孩子建立户外的行动，比如跑步、打球、爬山，当然行动要建立在安全和孩子愿意的基础上。

这里有个小妙招：就是让需求和行动结合。

孩子喜欢打游戏、看手机，每天要3小时、5小时，可以满足他。但可以和他约定，打3小时游戏后，要一起出去跑步或打羽毛球或骑行1小时。如果孩子想买pad、想买手机，条件允许可以满足，但要求每周出去爬山、义卖、去孤儿院等等。所有行动目的，是把孩子带出接触外界。一方面让人的感官系统（眼睛/耳朵/身体）不断有新信息刺激，一方面促进多巴胺、血清素、内啡肽等神经递质分泌，让生理系统得到协调，促进人的状态变化和提升。

孩子在家，父母千万不要听 “他自己会出来”这样的话。事情已经发生，这是结果也是现象。想办法走进孩子内心，找到问题根源，给予孩子关爱、给予力量，建立行动，才是正途。

孩子在家，考验父母的觉醒，考验父母的耐性，考验父母的方式方法。父母是发动机，只要自己不熄火，孩子就能走出来！《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。