01 不要向医生隐瞒症状

据国外的一项调查显示，双相障碍患者首次就诊误诊率为69%，超过1/3的患者需要经历至少10年才得以确诊。

可见，双相障碍是很容易被误诊的，这里面一个重要原因就是，患者没有全面告诉医生自己的表现。当然，这也不能全怪患者，因为他们可能完全没意识到自己的表现是一种病态。

比如在躁狂发作时，患者灵感不断、精力充沛、积极乐观，这使得他们效率更高、自我感觉良好。他们很难意识到这是生病的表现，也就不会主动告诉医生了。

很多以抑郁发作起病的患者因此被误诊为抑郁症，这会带来一个潜在风险。

因为两种疾病的治疗方法是不一样的，如果给双相情感障碍的患者使用抗抑郁药，有诱发躁狂的风险，或者增加循环发作的频率，治疗起来更加棘手。

所以，在就诊过程中，一定要尽可能详尽地告诉医生你的情况，这样才能便于医生了解你的病情，制定最优治疗方案，否则会让你在康复路上渐行渐远。

02 不可突然自行停药

每种精神疾病都有特定的治疗疗程，双相障碍也不例外。

在治疗过程中随意停药会使治疗疗程不足，从而耽误疾病的治疗，导致病情加重或复发。

已接受足疗程治疗的患者也不能一下子就把药停掉，而是要遵医嘱慢慢地减量，慢慢地停，边减量边观察，如果症状加重，可能还需要把药量加回来。

停药要注意时机，尽量不在面临重大事件或压力性事件时停药。

碳酸锂对预防双相情感障碍复发有明确效果。所以，双相情感障碍患者在减停药的过程中，应最后停用碳酸锂。

停药过程中要定期复诊。及早识别复发前的先兆症状，如情绪低落、无缘无故失眠、无缘由的感到很累等，要把这些情况及时告知医生，医生会给予恰当处理，可避免复发。

另外，在治疗过程中突然停药，有可能造成人为的撤药反应。撤药反应往往出现在停药后的24-48小时，通常在停药5天左右症状表现最严重。有可能出现头晕、恶心、各种躯体不适、血压升高、失眠等，有可能引发躯体疾病的出现。撤药反应的症状还可能会被误认为是复发的征兆。

03 不要让“有毒的人”留在身边

试着回想一下，你身边是否有不断伤害你感情、消耗你精力、用语言攻击你的人？

这些就是我们身边有毒的人，我们要学会根据关系的不同，来采取不同的“消毒”方式。

对于那些打完交道后，总是让你精疲力尽的朋友，不妨将他们踢出我们的朋友圈。记住，朋友不是越多越好，而是越“优质”越好。

如果这些有毒的人是我们的亲人，那可以先试着跟他敞开心扉，聊聊自己的真实感受，找到一种让你们双方都比较舒服的相处方式。如果还是改变不了，可以寻求心理医生的帮助。

04 不要让自己处在高压状态

你要保持工作与生活平衡，尽量避免让自己处于紧张、高压力状态。

当发现自己压力比较大时，你可以尝试一些放松技巧，比如冥想、瑜伽或深呼吸等。

另外，你可以与好朋友或者家人聊聊你的痛苦，也许他们无意间的一些话就能解开你的困扰和疑惑。

千万不要认为这是在给别人找麻烦。事实上，大多数朋友都会乐于伸出援助之手，而且你的倾诉会让他们感受到你的信任，进而加强你们的关系。

实在不方便跟他们说的问题，还是那句话，向医生寻求帮助。

05 不要长期与社会隔绝

很多患者生病后会选择在家休养，实际上并不可取。

人生来就有社交互动的需求。正常的工作和学习，能让我们在跟小伙伴的互动过程中获得关怀、理解和价值感等社会支持，是我们进行心理复健的一种有效方法。

如果我们每天都把自己封闭起来，会让我们的人际关系疏远，身边的朋友越来越少，产生“我什么都做不好”，“我就是不如别人”等消极想法，这种自我怀疑和否定，反而不利于病情的康复，甚至让病情变得更严重。

所以，即便在家也可以选择一些需要交流的家务活，如上街买菜、接送小孩上学、辅导孩子功课等。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。