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失眠的危害

来源：太原安定医院   日期：2024-06-17 点击免费咨询专家

1记忆力减退

失眠最常见的负面影响就是记忆力减退，这是由于睡眠障碍影响了大脑的功能。同时，失眠者注意力难以集中，更容易出现记忆力下降的情况。

 

美国和法国的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

 

2加速衰老

最新的研究发现，人的皮肤健康与睡眠质量密切相关。长期失眠的人，神情沮丧，眼圈发黑，脸色暗淡，面颊出现色斑，皮肤松弛起皱。

 

3易患肥胖

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。

 

胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

 

4免疫力下降

如果夜间睡眠不足7小时，暴露在病毒环境中，感冒的风险可能会增加3倍。

 

5警觉性降低

夜间睡眠不足1.5小时，白天警觉性会下降32%。

 

6DNA功能的改变

缺少睡眠会改变多个基因的功能，包括对压力的反应、免疫系统，以及新陈代谢的基因。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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