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失眠除了睡不着还包括这四种类型

来源：太原安定医院   日期：2024-06-26 点击免费咨询专家

现代社会生活压力大，工作繁忙，失眠成为了困扰着很多人的一种疾病。

 

提起失眠，很多人的第一反应就是睡不着，或者直接把失眠和睡不着划等号，但其实失眠除了睡不着之外它还有一些其他的类型。

 

1.入睡困难型

 

这类失眠的主要特点是入睡潜伏期超过30分钟。也就是说，患者需要花费较长的时间才能进入睡眠状态。

 

入睡困难是失眠的一个比较常见症状，有一些人在上床睡觉后在床上翻来覆去几个小时都睡不着，这种就是入睡困难，如果长时间存在这种情况就可以称为失眠。

 

2.睡眠不实型

 

此种类型的失眠特点是觉醒的次数过多或时间过长，比如，全夜大于5分钟的觉醒次数达到2次以上等。

 

3.睡眠表浅型

 

浅睡眠就是我们常说的睡觉轻，这种类型的失眠主要涉及非快速眼球运动睡眠期的3-4期深睡减少，占睡眠总时间不足10%。

 

人的睡眠是有节律的，由深睡眠和浅睡眠交替进行。

 

深睡眠期间大脑皮层处于充分休息状态，对稳定情绪平衡心态恢复精力极为重要，如果经常性的睡眠浅会由于睡眠不足损伤大脑。

 

4.早醒型

 

早醒是睡眠障碍的一种，表现为睡眠的苏醒时间提早，并无法再次入睡，其特点是比平常的正常起来的时间提前30分钟左右。

 

可能由睡前心情不愉快、睡眠环境不好、跨时区生活等因素导致。

 

5.睡眠不足型

 

睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。长时间睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。

 

如果长期一个人的睡眠时间少于80%（在青少年或老年人中应分别以少于90%和65%为睡眠不足的标准），会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，还可能导致种种疾病发生。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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