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为什么抑郁症患者总觉得那么累？

来源：太原安定医院   日期：2024-07-23 点击免费咨询专家

01 大脑神经递质异常

有研究发现，抑郁症患者的疲劳感与大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺及组胺这4种神经递质的减少相关。

 

这些神经递质就像“信使”，在大脑神经元之间传递信息，调节着我们身体和心理的状态，包括运动功能、情绪、注意力等。

 

当大脑缺乏这些物质时，我们便会出现“做什么都提不起劲”、哀叹“每天怎么这么累”的情况。

 

02 睡得不好

想必大家对此都深有体会：如果头天晚上睡不好，第二天会格外疲惫，脾气也很暴躁。

 

然而，睡眠不足是抑郁症患者的常态。有数据显示，约80%的抑郁症有失眠问题。

 

03 吃得少或吃得不对

食物能提供人体所需的营养物质，是各器官和组织正常运转的基础。

 

但抑郁症会让患者食欲不振，食不下咽。没有能量供给，又怎么能感觉不累呢？

 

还有一些患者会借助甜食来让自己开心些，殊不知大量脂肪和糖的摄入，反而会让人感到昏昏沉沉和疲倦。

 

04 缺乏运动

有病友感慨：自从得了抑郁症，感觉“上有千斤顶，下有灌铅腿”，整天就想瘫在床上，一点不想动。

 

但你知道吗？与休息相比，轻度至中度的运动更有助于减轻疲劳感，提高我们的能量水平。

 

05 精神压力大

抑郁症患者的大脑每天都在告诉他们：我不够好，不够坚强，不够苗条，别人不喜欢我......

 

他们无时无刻不在与自己思想和恐惧做斗争，可以说是相当心累。

 

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