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如何应对“空心病”呢？

来源：太原安定医院   日期：2024-08-06 点击免费咨询专家

01接纳自己的负性情绪和不完美

 

能识别并会主动有效调整自己的状态。

 

02主动接触积极的人、事和信息

 

建立双向社交，增加意义感和归属感，为自己赋能，树立良性的价值观和自我观。

 

03专注现实生活

 

尝试用阅读、运动、音乐等让自己从手机和网络的虚拟世界中脱离，参与生活的琐碎，体会生命的真实存在感。

 

04培养兴趣爱好

 

接触中国优秀传统文化，充实自己，丰富内心，践行并收获“人生的价值感”， 为自己创建一个丰满的内心世界。

 

05尝试建立并分化目标

 

主动面对“挑战”，提升自己对生活的掌控感，并在完成目标的过程中获得方向感和意义感。

 

06多方面关注孩子心理健康

 

家庭、学校和社会关注孩子心理健康，注重积极性格、思维、认知、行为的塑造和引导，帮助青少年找到自我价值和存在意义。

 

07寻求专业帮助：

 

在上述方法无效的情况下，建议咨询心理医生，从专业角度寻找症结，并进行心理治疗，或遵循医嘱服药。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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