太原安定医院

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4种失眠对应缺乏营养素

来源：太原安定医院   日期：2024-08-21 点击免费咨询专家

01半夜醒到天亮型

这类型的人通常睡不久，没睡几个小时就醒来，醒在一个本应还在睡觉的尴尬时间，实际对身体来说睡眠时数根本不足。

 

可能缺乏：维生素b1、叶酸、磷、镁、铁、锌和硒。

 

02躺着难以入睡型

睡觉时间到了，有些人躺在床上数绵羊数到天荒地老，依旧没有什么睡意，眼睁睁看着时间一分一秒地过去。

 

可能缺乏：α胡萝卜素、硒、钙。

 

03整晚睡睡醒醒型

整夜一直睡睡醒醒，虽没有入睡困难的问题，但睡了没多久就醒过来，醒后又睡着，反复出现到天亮。

 

可能缺乏：维生素D、茄红素。

 

04永远睡不饱型

即使睡了一整夜，醒后还是无法恢复精力，这种类型的睡眠叫无恢复性睡眠。

 

可能缺乏：维生素C、钙。    《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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