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失眠的几种治疗方式

来源：太原安定医院   日期：2024-08-29 点击免费咨询专家

自我调节法

1、营造良好的睡眠环境。这对于高质量的睡眠非常重要，睡眠时应保持房间光线的昏暗，周围环境的声音要小于90分贝，室内温度在26℃左右为宜，湿度最好控制在50%至60%的范围内。

2、午睡不宜睡太久，下午和晚上尽量不要喝咖啡、抽烟、喝酒等，以增加晚上睡觉的欲望。

3、用热水泡脚，进行足疗，多听助眠音乐等，都是值得尝试的好办法。

 

药物治疗法

安眠药是一种大类药的总称。目前，国内治疗失眠适应证的药物有很多种类型，不同原因导致的失眠要选择不同类型的安眠药。

 

由睡眠不足、睡眠质量差、失眠引起的焦虑和烦躁等问题，不能通过非药物治疗得到有效的解决时，需要在医生指导下用药治疗。

安眠药有很多种，有些安眠药并不存在依赖性，而有依赖性的安眠药只要在医生的专业指导下进行服用，并接受系统规范地治疗，药物的依赖性是可以避免的。

 

其他治疗方法

除了以上治疗方式外，你还可以尝试接受物理治疗来解决失眠问题，这些方式包括经颅磁、脑循环治疗等。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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