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几点才算早醒呢？

来源：太原安定医院   日期：2024-09-09 点击免费咨询专家

在临床医学上将凌晨2点至4点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。

 

早醒的人大多睡眠时间不足，次日会感到疲惫，注意力不集中，做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适，如心悸、胸闷、腹泻等。

 

随着年龄增长，分泌的褪黑素和皮质醇减少，导致深睡眠和浅睡眠质量均降低，均会出现早醒现象。

 

如果早醒次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了，可能与你的情绪状况有关。

抑郁症失眠有一个典型特点，就是早醒。

 

临床上，约50%的抑郁症首发症状为失眠，而失眠多表现为早醒。因此，经常早醒的人，一定要高度警惕。随着抑郁的程度加深，早醒情况会变得更严重，比如醒来时间更早、情绪变得更差等。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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