怎么知道自己是不是“睡眠差”_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

怎么知道自己是不是“睡眠差”

来源：太原安定医院日期：2024-09-09 点击免费咨询专家

对照以下情况，做个简单判断

>>>

入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡；睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间，就醒了；对睡眠质量不满意，这个属于比较主观的想法，可能是你觉得睡不安稳，或者睡醒后，感觉还是很累；第二天白天疲劳、全身不舒服、情绪不稳定、瞌睡、影响工作学习；失眠症状一周至少发生3次，为短期失眠，持续时间在3个月以上，为慢性失眠。