来源：太原安定医院 日期：2024-09-26 点击免费咨询专家
大脑里有“内稳态系统”和“昼夜节律系统”，正是这两大系统的相互作用让我们产生睡意。在这两大系统中起着重要作用的分别是两种化学物质“腺苷”和“褪黑素”。
大脑会分泌一种叫腺苷的可以引发睡意的化学物质，它是内稳态系统里的一种重要物质。清醒的时间越长，大脑中积聚的腺苷就越多，我们就越觉得困倦。褪黑素是在昼夜节律系统中起重要作用的物质，在我们处于黑暗环境中时开始分泌。
当白天的清醒和活动积聚足够多的腺苷时，晚上就会开始犯困，再加上晚上眼睛感受不到光线，视交叉上核（SCN）不再受到抑制，促使松果体释放褪黑素，积累的腺苷和褪黑素就会给我们带来一个美妙的睡眠。
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