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别害怕，让情绪流动起来

来源：太原安定医院   日期：2024-09-27 点击免费咨询专家

从低落失望到病变为抑郁，这是一个长时间积累的过程。导致抑郁状态不断的蔓延深入其中，饱受的疾病带来的痛苦。事实上，对于抑郁症患者来说，他们最需要的并不是马上得到一个解决问题的办法，而是和他们情绪的一种连接。

1、四肢抖动

对治方法：别把抖动当回事，抖就让全身放松，顺着它自然抖动就可以了。

2、反复哭泣

对治方法：当心中有委屈时，只要痛痛快快大哭一场，然后沉沉睡去。

3、焦虑

对治方法：当焦虑不安时，把担忧的事情和担忧的结果全部写出来，告诉自己，它们发生的几率是多少？如果发生了我会死吗？或者找朋友诉说出来。

4、胸闷

对治方法：每天找一段时间散步。散步的时候，顺便吸气4秒钟，吐气3秒钟，长期坚持对缓解胸闷有非常好的效果。

5、身体疲惫无力

对治方法：把觉睡好，把饭吃好，把身体适当运动好，慢慢地身体就开始有力量了。

6、嗜睡

对治方法：不要太排斥嗜睡，如果想睡就让身体好好睡，睡觉起来稍微舒服一些，再去做自己想做的事情。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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