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如何巩固康复效果，防止抑郁复发呢？

来源：太原安定医院   日期：2024-10-14 点击免费咨询专家

1坚持服药

 

一般抑郁症治愈后，还要继续坚持服药，要用原抗抑郁药和原剂量巩固三个月，之后再逐渐减药减量，直到能维持正常为止，复发率会明显降低。但如果减药减量后，病情出现波动，则不宜减药减量。

 

2坚持锻炼

 

体育锻炼对缓解抑郁、焦虑和其他慢性心理障碍，能达到很好的效果。有研究人员推测，体育锻炼可以促进脑内有益化物质的化学物质的分泌，如“内啡肽”，它可以使人心情愉悦；体育锻炼能改变自我形象、分散对日常忧虑的的关注和提升自信心，这些都有助于改善情绪。

患者康复后，可以通过锻炼来防止抑郁复发，选择自己喜欢的运动方式，不一定要限制运动时间，每天能做到坚持运动就行，比如可以在小区楼下散散步或者是沿着公园步道快走。总之，让锻炼成为你生活的一部分，对防止病情的复发有很大的效果。

 

3配合心理治疗

 

有些抑郁症患者康复后，单靠服药不一定能防止复发，还要配合心理治疗。他们存在对社会难以适应的问题或家庭氛围不好的问题，会导致患者回避社交、易焦虑、个人价值感下降等。因此，他们需要进行心理治疗以及家人和朋友的关怀，让他们遵从自己的内心，重建生活，提高心理承受能力，改变自己的自卑感，恢复原有的社会功能，勇敢面对生活。

 

4多结交朋友

 

患者康复后应该多参加集体活动，多与人接触，认识更多的朋友，可以向他们宣泄倾诉不愉快的事，能感受到自己是有人喜欢有人关心的，让孤独感逐渐远离。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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