父母要怎样做才能帮到抑郁的孩子呢？_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

父母要怎样做才能帮到抑郁的孩子呢？

来源：太原安定医院日期：2024-10-28 点击免费咨询专家

1稳定自身情绪是首要条件

焦虑紧张是会互相传递的，在门诊中，我们常常会观察到父母的焦虑与孩子的焦虑高度一致。如果父母能够接纳自己的焦虑，缓解自己的焦虑后，再尝试跟孩子沟通，至少父母能阻断“焦虑的传递”。如果父母自身非常着急或是回避孩子的情绪，情绪不佳的孩子再接受到父母的焦虑传递，或是被“漠视”，孩子可能就会越来越害怕，越害怕就越不敢面对。一定要耐心，调整好情绪，当父母的内在世界稳定了，情绪有足够的韧性，身心状态良好，才能为孩子提供最有力的支持。

2避免说教、指责，接受孩子

现在的“问题” 当孩子出现抑郁焦虑等负面情绪时，父母常见的做法是劝阻，试图消除孩子的绝望和悲伤，但是这样的做法是剥夺了孩子处理负面情绪的机会。孩子需要表现负面情绪，也需要父母的理解和接纳，这样孩子感觉到身边人对自己的了解和认可，就会感觉爱和安全。只有获得足够的爱和安全，孩子才能学习管理和面对自己的负面情绪。如果孩子情绪不佳，出现厌学、敌对，甚至是自残自杀行为时，避免说教、指责等会刺激孩子的言行，接受他当前的退缩回避，接受他的不完美、他的失败，读懂孩子“求死”背后的“求生”愿望：“我很糟糕，你们会舍我而去吗？”当孩子知道受伤后能有一个安全的地方疗伤，父母会支持关爱他，孩子才敢往外走，才敢面对生活中的困难挫折。