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如何巩固康复成效，防止抑郁症复发呢？

来源：太原安定医院   日期：2024-10-30 点击免费咨询专家

1坚持服药

通常抑郁症治愈后，仍需继续服药，用原抗抑郁药及原剂量巩固三个月，其后再逐步减药减量，直至能维持正常，如此复发率会显著降低。但若减药减量后，病情出现波动，则不宜减药减量。

2坚持锻炼 

体育锻炼对于缓解抑郁、焦虑及其他慢性心理障碍，效果甚佳。有研究人员推断，体育锻炼能够促进脑内有益化学物质的分泌，如“内啡肽”，可令人心情舒畅；体育锻炼能改变自我形象、分散对日常忧虑的关注并提升自信心，这些均有助于改善情绪。

患者康复后，可通过锻炼来防止抑郁症复发，选择自己钟爱的运动方式，不必限定运动时间，每天能坚持运动即可，比如在小区楼下散步或者沿着公园步道快走。总之，让锻炼成为生活的一部分，对防止病情复发作用显著。 

3配合心理治疗

部分抑郁症患者康复后，单靠服药不一定能防止复发，还需配合心理治疗。有些患者存在难以适应社会或家庭氛围不佳的问题，这会致使他们回避社交、易焦虑、个人价值感降低等。所以，他们既需要心理治疗，也需要家人和朋友的关怀，从而遵从内心、重建生活、增强心理承受能力、改变自卑心理、恢复原有社会功能，勇敢地面对生活。

4多结交朋友

患者康复后应多参加集体活动，多与人交往，结识更多朋友，向他们倾诉宣泄不愉快之事，能体会到自己是被人喜欢和关心的，让孤独感渐渐远去。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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