即将好转的抑郁症患者该如何防止复发呢？_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

即将好转的抑郁症患者该如何防止复发呢？

来源：太原安定医院日期：2024-10-30 点击免费咨询专家

01信任医生

医缘之说在此仍无法回避。您经过一两次就诊，先判别医生是否为您可信任之人，一旦确定，至少要一直相信他半年。能够始终接受规范门诊随访的，复发率极低，且多数能回归社会，当然，因疾病各异，回归程度有所不同。

02接纳疾病

无人能避开疾病，勇敢地直面、接纳疾病，方能以最佳方式战胜疾病。心理疾病的接纳相较其他疾病确实更为艰难，缘由在于存在社会偏见与性格基础。由于偏见，我们的社会认同度会降低，进而工作机会减少、交友范围变窄、受到家族的特殊“关注”等等，似乎只能加以否认或隐瞒。性格基础指的是我们往往存在一些性格缺陷，致使我们难以客观地分析和处理某些信息，从而得出过于主观的判断。故而只有接纳疾病，您方能冷静、理智地探寻解决之法。

03相信科学

凭借现有的医学理论和实践，许多问题已能得以解决。当下心理疾病的治疗仍以药物治疗为主，其他方式如心理治疗等为辅。综合治疗与个人努力至关重要。

04养成良好生活习惯

早睡早起，切忌熬夜，多去户外呼吸新鲜空气，平日里要积极参与户外体育锻炼，诸如太极、游泳、跑步等，以增强体质，提升身体免疫力。

05调理饮食

建议患者在饮食方面以清淡为主，适量食用新鲜蔬菜与水果，如番茄、胡萝卜、苹果等，可补充维生素，饮食应丰富多样，确保营养摄入均衡，多喝水。

06学会放松，参与快乐之事

尝试参与那些令人开心和放松的活动，例如阅读、绘画、听音乐、追逐爱好等，这些乐趣能够帮助转移注意力，增添快乐感。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。