01心率加快

美国心理卫生研究所（National Institute of Mental Health）的一项研究显示，心脏突然以两倍（或三倍）的速度跳动是焦虑的一种典型身体症状。

当你应对压力时，肾上腺会分泌肾上腺素，从而致使心率加快。在真正的紧急状况下，更快的心率能够让心脏向肌肉输送更多的血液，协助你逃离或对抗威胁。 

但是倘若没有现实威胁，这颗因焦虑而加速跳动的心脏或许会引发更多焦虑，从而形成恶性循环。

02气短

当心率加快，血液循环速度随之加快，呼吸也会提速，这会为您提供更多氧气，助力您摆脱实际的威胁。

然而在没有现实威胁时，呼吸加快只会造成过度换气，让您感觉气短，打乱体内氧气和二氧化碳的平衡，使焦虑的身体症状加剧。

03心悸

在某些情形下，心脏的跳动会变得极其剧烈，以至于您感觉心脏快要蹦到喉咙里了（倘若您感到心悸、胸痛、头晕、呼吸困难或者意识模糊，请即刻就医）。

04持续的疲惫感

焦虑会致使荷尔蒙上升，进而让您保持高度警觉，极大地消耗您的精力。

05失眠

焦虑会导致皮质醇和肾上腺素等激素水平增高，使您难以放松，很难获取良好的睡眠，伴随焦虑产生的快速思考也会让您难以入眠。

06肌肉紧张酸痛

美国心理学会（American Psychological Association，APA）的研究表明，肌肉紧张属于应激反应的一部分。

众多患有焦虑症的人都声称感到脖子、后背或者肩膀紧张酸痛。

07胃部不适

患有焦虑症的人可能呈现胃痛、便秘、腹泻、腹胀或者消化不良等身体症状。

肠神经系统能够与我们的大脑相互交流，胃肠系统受到的刺激可能会向中枢神经系统传递信号，进而触发情绪变化。

另外，焦虑或许会让我们饮食失去规律，从而影响消化，引发胃部不适。

08恶心

焦虑会对您的消化系统产生影响，进而使您感觉恶心。

09不停的紧张出汗

依据美国精神卫生研究所（National Institute of Mental Health）的研究，出汗是焦虑症的一种常见身体症状。

按照医学博士玛丽莎·加希克的看法，当您焦虑时，交感神经系统会被激活，影响您全身的汗腺。

10食欲下降

据哈佛医学院的研究，当您焦虑并进入“战斗或逃跑”的应激状态时，肾上腺素等激素往往会抑制食欲。

就好比当您即将被老虎扑倒时，怎么可能有时间停下来吃点心呢？

不过从长期焦虑或压力中释放出来的荷尔蒙，例如皮质醇，实际上会提升您对高脂肪、含糖食物的兴趣。

换句话说，当您极度焦虑的时候，觉得巧克力冰淇淋颇具吸引力是有科学依据的。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。