职业倦怠有哪些表现_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

职业倦怠有哪些表现

来源：太原安定医院日期：2024-11-23 点击免费咨询专家

严重的疲劳感

疲劳可能是倦怠的表现。包括身体不适和情绪的耗竭，比如失眠、疲惫、注意力不集中、记忆力下降等。经常感觉“心好累”，明明有能力完成工作却没有动力去做，会出现请假、辞职的想法。

沉迷不健康的生活方式

倦怠会悄悄降临到我们身上，而我们的日常行为会将这些表现出来。你可能有点酗酒，总想着多喝两杯，或者用其它方式逃避：比如沉迷游戏，整个周末宅在家睡觉。当然，在一定程度上有这些行为危害不大，只有当我们过多地求助于这些应对策略时，这就需要我们警惕起来了：我们可能借助这些不健康的生活方式来逃避掩埋在表面之下的感觉。

情绪变化起伏明显

如果你注意到自己的情绪变化很快，那可能是精疲力竭的迹象。通常，当我们努力维持某种表面上的情绪状态时，也会让我们的真情实感变得更脆弱。你并没有失去理智，你只是太过努力地假装一切都好。

主动把自己“工具人化”

情绪化的另一面是麻木，或与自我和他人的脱节，会产生一种无能为力的感觉，觉得自己的想法和感受并不重要，对周遭的环境产生不了任何影响。当不堪重负时，一些人会选择关闭自己，而不是感到压力过大或情绪低落。

失去了活力

你对工作的兴趣大大降低了，很难在工作中获得成就感，且工作效率低下，无助感增加。也许你还在上班，但你只是占了一个职位的坑，而不是全身心地投入工作。也许你开始频繁请病假，或者对上班表现出抗拒。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。