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晚上醒来要不要继续睡？

来源：太原安定医院   日期：2024-11-24 点击免费咨询专家

很多人在半夜醒来后会犹豫：是否应该强迫自己继续睡觉？其实，如果你半夜醒来且感到清醒，不妨放松心情，不必强迫自己立即入睡。

 

可以做一些放松的活动，比如进行深呼吸，直到你再次感到困意。强迫自己入睡反而可能会加剧焦虑，进一步干扰睡眠。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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