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心理健康对睡眠的影响

来源:太原安定医院   日期:2024-12-09 点击免费咨询专家

01焦虑会导致失眠

焦虑症是导致失眠的主要心理因素之一。很多人在面对压力或担忧时,难以入睡或在夜间频繁醒来。例如,有些人因工作压力大而长期处于紧张状态,躺在床上时无法停止思考未完成的任务,结果导致睡眠时间大幅减少,形成恶性循环。

 

02抑郁症会改变睡眠模式

抑郁症患者的睡眠模式常常发生显著变化,有些人会出现失眠,而另一些人则会过度睡眠。这种异常睡眠模式进一步加剧了抑郁症状。例如,有研究表明,抑郁症患者的快速眼动(REM)睡眠阶段会提前出现且延长,而这可能与情绪调节障碍密切相关。《想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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