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如何解决抑郁期间的“无欲无求”？

来源：太原安定医院   日期：2024-12-22 点击免费咨询专家

1. 去做些什么  

在抑郁期间，过度思考反而对自己不好，这个时候动手去做些什么是有意义的，这样会降低你大脑无意义的思考，对缓解抑郁是有帮助的。我经常会向有类似困惑的朋友提议，去做一些简单的手工活动。比如：做饭，烘焙，绘画，缝纫，拼装模型，手冲咖啡……去产出一些成果，让自己看到自己的进步，这可以帮助你有效地找回幸福感。

 

2、多鼓励自己  

抑郁期间就别再苛责自己非要达到什么成就了，这个时候简单的小事情做好了就鼓励自己，这对你坚持下去非常有帮助。不用追求完美，更无须对自己有太高要求，只要把自己从电子产品前解放出来，用双手去感知和体验世界，就是一个明显的进步。

 

3、尝试接触不同环境，不同事情  

我知道抑郁期间真的不愿意做事，这个再正常不过了，可是越是这样就越要走入不同环境让自己有更多不同感受。抑郁症虽然来得猝不及防，但它总归有迹可循。如果被诊断为抑郁症，请一定向专业的精神心理工作者求助。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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