我们到底需要多少睡眠时间？_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

我们到底需要多少睡眠时间？

来源：太原安定医院日期：2024-12-25 点击免费咨询专家

每个人所需的睡眠时间不尽相同，一般认为是 6 至 8 小时，不过美国在睡眠领域的科学家通过实验发现，对于大多数人而言，仅睡 6 小时或许不太充足。

在这为期 14 天的实验里，睡 8 小时的受试者几乎未出现任何注意力分散或者认知能力下降的情况，而 4 小时与 6 小时组的受试者，PVT 结果几乎逐日下滑，4 小时组的受试者状况最为糟糕。实验进行到第 6 天，6 小时组中有 25%的人在电脑前打起了瞌睡。在研究临近结束时，他们注意力分散的情况是第一天的 5 倍。