01肚子时常不适

上班时总想要拉肚子，却又不像急性腹泻那样能够一次性排净。

有时感觉有所好转，但过段时间又会发作，难受之感再度袭来，反反复复。

进行检查，也未查出其他疾病的证据——那么你有可能是焦虑引发的消化系统紊乱。

人在精神过度紧张时，交感神经系统或许会加速胃肠道的收缩与蠕动，从而导致不适；肠神经系统与大脑形成的“脑-肠轴”也会致使内脏感觉敏感性异常，引发腹痛。有时还会有另一种截然相反的表现——便秘。

它更为正式的名称归类，称作“功能性胃肠病”。也就是我们常说的，“胃，实则为情绪性器官”。

在焦虑之下，工作日成了受难日，厕所成了避难所。

02口味变重或食欲不佳

你甚至都记不起是从哪天开始的，或许是在一个下班后的深夜，踏入家门的那一刻，你突然极度渴望食用重油重盐高甜的食物，比如炸鸡、麻辣烫，或者奶油蛋糕——即刻，马上。

也可能是在与家人或男友争吵之后，你异常生气，变得沮丧。抑或是更早，考研之前？泡在图书馆之时？

总之，你变得非常渴望某些特定的重口味食物，其程度时轻时重，持续了很长一段时间。

在互联网上，这可能会被戏称为“猪瘾犯了”。但实际上，你也可能是患上了情绪性进食（emotional eating）。

它并非是一种生理性的饥饿，而是心理上突如其来的进食欲望，多伴有口味变重。

本质上是人在长期压力的刺激下，大脑倾向于寻求刺激——在有些人身上还表现为食欲下降。

战斗或逃跑，你所承受的压力，身体比你更清楚。

03毫无缘由地尿频、尿急

明明并未饮用过多的水，可就是频繁地产生尿意，动不动就往厕所跑，实际上又排不出多少尿液。

尤其是男性朋友，遭遇这种小便问题，很容易怀疑自己患上前列腺疾病。但从化验结果来看，又不存在尿路感染。

最大的特征在于，白天清醒时尿频的感受颇为明显，然而晚上睡着后，起夜的情况则很少甚至不再出现。

可以考虑是由于大脑长期处于焦虑状态，致使膀胱周围肌肉收缩，或者肾脏过滤加快，从而引发了泌尿系统的紊乱。

04强迫晚睡

到了该睡觉的时间点，总是不肯睡。

一方面想着第二天要早起，还有诸多活儿没干，“再不睡就起不来了”；另一方面又难以自控地想再熬一会儿、再刷一会儿手机。

许多人习惯将此归结为“自控力”的问题，实际上，这种难以抗拒、具有强迫性的晚睡，也有可能是长期处在超负荷的精神压力，或者高强度的脑力活动之后，所导致的植物神经紊乱。

多项临床心理研究表明，测试者睡前拖延的严重程度，与焦虑水平呈正相关。在学术上，这被称为“报复性就寝拖延”(revenge bedtime procrastination)。 《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。