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我们的睡眠到底是怎么了？

来源：太原安定医院   日期：2025-01-22 点击免费咨询专家

01.我们为什么会失眠？

 

当今社会生活节奏加快，导致失眠人群越来越多，一般来说，失眠通常是由以下因素引起的。

1、入睡困难噪音、光线和不舒服的高温或低温以及高海拔增加失眠的可能性。

2、心理方面：压力被发现是失眠的最常见原因之一，睡不着的焦虑也会加重失眠，造成压力和失眠的循环，还有悲伤、焦虑等心理状态也会加剧失眠。

3、身体方面：患病因素影响，慢性疼痛，还有不良的睡眠习惯，例如：过度使用咖啡因，不规律睡眠作息等。

失眠导致的负面影响有很多，常常一夜难眠就会让我们感到烦躁、焦虑和情绪低落，如果这些状况持数月甚至是数年，睡眠不足的危害就会滚雪球，变得极其严重。

 

02.长期失眠有哪些危害？

失眠的危害非常大，长期失眠导致身体出现问题，如常见的高血压、心脑血管病、肿瘤、情绪问题等。

失眠也会导致白天的工作效率下降，影响了人们的工作状态、工作能力下降，特别是影响思维决策能力，从而影响到社会生产力；针对从事操作工作的人员而言，长期失眠使工作中容易出错，易导致交通事故的发生，危害社会安全；其次，失眠也影响家庭关系，夫妻分床睡的现象比较普遍。总之，失眠本身对人的身心健康、家庭和谐、社会公共安全的危害都非常大。

 

03.睡不着不能乱吃药

失眠根据具体成因和症状的不同，有不同的具体疗法，患者服药需要有医生的指导，自己千万不要乱吃，因为长期、不规范的使用会造成一些不良影响，甚至有成瘾性。如果被失眠困扰，建议尽早就医对症治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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