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爱吃这类食物的人，抑郁风险高

来源：太原安定医院   日期：2025-02-23 点击免费咨询专家

2024 年 10 月《转化医学杂志》刊发的一项研究发现，爱吃甜食和含糖饮料会加大患抑郁症、糖尿病以及中风的几率。该研究分析了超过 18 万名参与者，平均年龄 56 岁。

依据他们日常喜爱吃的食物，将饮食状况分为 3 大类：

 

1.健康饮食型：喜欢各类健康食物，尤其偏爱新鲜蔬菜、水果、奶酪和无甜味的饮料，而对肉类等动物性食物、甜食和高脂肪食物不太感兴趣。

2. 杂食型：大多数常见食物都喜欢，尤其钟情各种肉类、鱼类，也喜爱多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料，但对茎类蔬菜和味道浓烈的食物不太喜爱。

3. 爱吃甜食型：极其爱吃甜食和含糖饮料，青睐加工食品、高脂肪食物和白面包，此外对其他食物喜好程度较低，对新鲜蔬菜、水果、鱼类和海鲜等更为健康的食物更是毫无兴趣。

研究发现，健康饮食型、杂食型、爱吃甜食型的平均游离糖摄入量分别为 51 克/天、63 克/天和 65 克/天；而体重指数（BMI）分别为 25.7 千克/平方米、27.0 千克/平方米和 27.1 千克/平方米。

结果显示，爱吃甜食组人群的 C 反应蛋白水平更高，这是炎症的标志；他们的血液检测结果也呈现出较高的葡萄糖水平和较差的血脂指标，这是糖尿病和心血管疾病的“警示信号”。

和其他两组饮食偏好类型的参与者相比，爱吃甜食型的参与者：

抑郁症的风险增高 27%，患糖尿病的风险增加 15%，中风的风险提高 22%。

你的饮食偏好正在不知不觉地影响着你的健康。此项研究显示，倘若你最喜爱的食物是蛋糕、糖果和含糖饮料，那么这或许会给健康带来负面效应。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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