太原安定医院

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消除“春困”饮食

来源：太原安定医院   日期：2025-02-28 点击免费咨询专家

糯米红枣粥

材料：糯米100克，薏仁500克，红枣50克，红糖适量。

做法：将糯米捣碎，薏仁洗净，红枣去核，所处理好的材料一起放入沙锅内，加适量水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入红糖稍煮片刻即可

 

山药核桃粥

材料：山药100克，扁豆、核桃仁各50克，大米60克，盐、味精、生姜、葱花各适量。

 

做法：将山药洗净、切片，与扁豆、核桃仁、大米共放入沙锅内，加适量水煮粥，待粥将熟时放入盐、味精、生姜、葱花调味即可。

 

菠菜粥

材料：粳米，菠菜，食盐，味精各适量。

做法：菠菜洗净，沸水中烫一下，切段。粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。

 

万物复苏时节，我们的身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。

另外，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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