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焦虑过度该怎么办？

来源：太原安定医院   日期：2025-03-09 点击免费咨询专家

焦虑已经成为现代人生活的底色，之前有个网上调查显示，96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。 主持人董卿曾坦言自己有段时间特别焦虑： “筹备《朗读者》第一季的时候，害怕节目做不出来。第一季成功之后，又开始担心第二季达不到观众的期待。想到这些，我就焦虑得吃不下饭，睡不着觉或者凌晨三四点惊醒。”

 

明星身居高位也会焦虑，我们普通人更是如此。 父母为儿女的成长焦虑，孩子为学业、成绩焦虑；老板为企业怎么赚更多钱焦虑，员工为怎么涨工资焦虑；单身的人为脱单而焦虑，结婚的人为家庭不幸福焦虑······ 一直以来，我们都被灌输一个理念：努力是对抗焦虑的优解。于是我们每天拼命挣钱、疯狂工作，结果焦虑不仅没有缓解，反而更加严重了。

 

人如果长时间陷入这种焦虑情绪，可能会坐立不安、脾气暴躁，时常有不明原因的躯体不适（包括手抖、心慌、出汗）影响正常的生活和工作。 如果你正被焦虑的情绪笼罩着，可以做个专业的焦虑测评。心理专家会客观地对你的心理问题进行一对一的诊疗，并提供专业的自我调节方法。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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