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如何防治青少年抑郁

来源：太原安定医院   日期：2025-03-20 点击免费咨询专家

1、青少年方面

积极进行体育锻炼，提高身体素质，合理作息，这是预防抑郁的重要因素。

精神分析对抑郁症的一个理解：

“如果攻击向外表达，就会变成怨恨、愤怒、讽刺等；如果不向外表达，就会转而向内攻击自己，如羞耻、内疚、自嘲等。如果总是向内攻击自己，就容易发展成抑郁症”。

因此，青少年也应该主动学着去识别和表达自己的情绪，学习有效的问题解决方式和积极的归因方式，寻找适合自己的解压方式，培养自信，树立高自尊，建立和维持友谊。

 

2、家庭方面

父母是孩子最直接的养育者，可以在婴儿早期学习如何与宝宝建立安全的依恋关系，在儿童早期开始注重对孩子良好心理品质的培养。

同时，父母也是孩子非常好的榜样：

父母自身能够觉察并管理好自己的情绪，以一种健康的态度去应对婚姻冲突，对婚姻有较高的满意度，以权威和民主的教养方式进行养育，允许孩子表达失败和负面情绪，建立融洽的亲子关系等都是青少年抑郁的保护因素。

如果父母觉得上面某些靠一己之力难以改善，我们建议有针对性地寻求专业的心理咨询或治疗服务（亲子、夫妻、家庭、个人成长）。

 

3、社会

我们每个人都是从青少年时期走过来的，那个时候存在的迷茫、无助，如果没有及时引导和宣泄可能都会成为后期的痛苦和绝望。所以青少年问题应值得我们个人关注。

 

4、到专业医疗机构就诊

如果最终确诊为抑郁症，那么就需要到专业医疗机构就诊，配合相应治疗。

>>对于轻度和中度的青少年抑郁症患者，首选心理治疗（包括认知行为治疗、精神动力治疗、家庭治疗、人际关系治疗等）。

>>对于重度抑郁症，需要遵医嘱接受药物治疗、心理治疗、音乐治疗、沙盘治疗、物理治疗等多种方式的综合治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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