来源：太原安定医院 日期：2025-03-31 点击免费咨询专家
1睡眠长度一般成年人每天需要6~8小时睡眠时间，儿童和青少年睡眠需求则更多。
在规律作息的情况下，早上自然醒来，精力充沛就行。
2 睡眠深度深度睡眠与身体功能的修复和记忆的形成密切相关。
以前半夜为主，深度睡眠通常占整晚睡眠时长的15%~25%，以每晚睡眠时长7小时计算，深度睡眠60~100分钟。
3 日间活动度如果明明夜间睡眠时间够，但清晨醒来还是乏力，上午很快出现困倦，工作时注意力集中困难、容易疲惫，很可能提示睡眠出了问题。
4 梦境频繁度做梦是正常的，但如果梦境过于激烈引起反复醒转、醒转时心悸盗汗、因梦境产生疲惫感，或者随着梦境出现异常动作，则提示有疾病隐患。
郭艾萍 --主任医师
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刘永亮 国家二级心理...
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渠玉蓉：太原安定医院...
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闻莉【国家二级心理咨...
介绍：闻莉【国家二级心理咨询师】 从医履历：毕业于山西大学发展心理学专业，硕士研究生毕业，心理咨询师(二级)，家庭教育指导师讲师，中小大学心理辅导教师，原山西大学心理咨询导师
