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怎么知道自己算不算“睡眠差”

来源:太原安定医院   日期:2025-05-22 点击免费咨询专家

大家可以对照以下情况,做个简单的判断:

1. 入睡困难(潜伏期延长):入睡时间大于30分钟
2. 睡眠维持障碍:每天晚上醒2次以上,凌晨早醒
3. 睡眠质量下降:睡眠浅、梦多
4. 总睡眠时间小于6个小时
5. 日间功能障碍:次晨头昏、乏力、嗜睡
6. 这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上

患有以上睡眠问题,那基本上可以判定为“睡眠差”,在医学上被统称为「睡眠障碍」

不要觉得这不是什么大事,
「睡眠障碍」

其实是非常痛苦的。《想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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