熬夜这种生活习惯，好像已然成了现代年轻人的“标配”。

特别是在患有抑郁症的孩子当中，熬夜似乎成了一种普遍现象。

家长们看在眼里，急在心里，又是劝说又是责骂，却都无济于事。

若想让孩子恢复健康、规律的作息，我们首先得了解孩子熬夜背后的心理动机，如此才能更好地帮助孩子。

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不少抑郁患者常常存在“恐惧”睡眠的情况，也就是故意熬夜，不愿意正常入睡。

曾经有一位青少年来访者，他的情绪状态呈现“晨重暮轻”的特征：早上醒来后心情低落、缺乏动力，到了傍晚则有所好转。于是，入夜之后他便漫无目的地忙碌，以此逃避睡眠。他表示，夜晚的情绪状态良好，舍不得把这段时光耗费在睡眠上，而且担心醒来后又要面对痛苦的状态。

他觉得晚上是最为轻松、愉悦的时光，颇有“春宵一刻值千金”的感觉，甚至用“越夜越美丽”来形容夜间的状态。为了享受这段时光，他故意熬夜，直到实在不得不睡的时候才罢休。

与熬夜相伴而来的是早上难以起床，甚至会“赖床”。患者家属常常以为孩子是因为睡得太晚所以不起床，实际上是他们早醒之后心情低落、缺乏动力，根本不想起床，往往处于似睡非睡、似醒非醒的状态，直到饥饿感出现或者情绪稍有改善才会起床。

这种作息规律反映了抑郁发作时心境状态的波动性，也可能是双相障碍核心症状——“心境不稳定性”的昼夜变化表现。青少年抑郁患者大多有熬夜晚睡、上午赖床的情况。

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首先，对于许多患有抑郁症的孩子来说，白天的学习生活、人际交往等给他们带来了巨大的压力，夜晚便成了他们逃避现实的避风港。  

他们能够躲在属于自己的小天地里，暂且把白天的烦心事抛诸脑后。夜晚同样给予了孩子们处理情绪的契机，虽说这种自我反省有时可能会加重抑郁的情绪。

其次，生理节律的改变对孩子们的夜间行为产生了影响。青少年的生物钟和成年人有所不同，他们更偏向于晚睡晚起，在抑郁症的状况下，这种倾向愈发显著。抑郁症常常伴随着睡眠障碍，比如难以入眠或者难以维持良好的睡眠状态，这就使得他们在夜间容易保持清醒。与此同时，病情致使大脑中某些化学物质出现失衡，像血清素、多巴胺等，这也可能造成睡眠模式发生改变。

最后，社会环境对孩子们的夜间行为同样起到了影响作用。现代科技的进步带来了丰富多样的夜间娱乐选择，诸如手机、电脑、游戏等。这些电子设备的使用会刺激大脑，让孩子们更难入睡。

此外，家长对孩子夜间活动缺乏引导与监管，而且自身还有熬夜的习惯，这都给孩子树立了不好的榜样。对于部分孩子而言，夜晚成了和朋友交流的时段，由于白天太过忙碌，他们可能会选择在夜间通过网络进行社交，进而推迟了入睡时间。

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阿尔弗雷德·阿德勒曾经指出：“人类的每一种行为都是为了追求自我价值感。”

对于患有抑郁症的孩子来说，熬夜或许是他们探寻生命意义的一种途径。

他们借助夜间独处的时光，尝试去理解和界定自己生活的意义，找寻自身的价值与存在感。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。