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玩手机会不会造成失眠症呢

来源：太原安定医院   日期：2025-05-30 点击免费咨询专家

短时间玩手机一般不会造成失眠症，但如果长时间玩手机，就可能会造成失眠症。而引起失眠症的原因较多，如果出现失眠症，建议及时到医院就诊，明确导致失眠症的原因，并进行对症治疗。

一、不会失眠症：

如果是由于偶尔一次在短时间内玩手机，此时通常不会对身体造成不良影响，也不会引起失眠症。

二、可能会失眠症：

1、神经兴奋：在玩手机过程中，如果长时间保持精神亢奋的状态，可能会导致脑部的神经兴奋性增加，进而导致失眠;

2、内分泌紊乱：在玩手机时如果作息不规律，长期熬夜，就容易导致体内的激素水平分泌紊乱、自主神经功能紊乱，进而引起失眠、多梦、易醒等症状;

3、视力疲劳：在玩手机过程中会不自觉地关注手机上的字体，使眼睛关注的目标不易被转移，就容易导致眼部疲劳、不适，进而影响睡眠;

4、导致疾病：在玩手机的过程中，如果手机屏幕摆放的位置不正确，可能会伤害眼睛，容易增加眼部疾病的发生几率，比如近视、远视、干眼症等，从而导致失眠症的出现。

因此不建议长期玩手机，可以多参加户外活动，或者睡觉之前用热水泡脚，有利于缓解疲劳、提高睡眠质量。如果长期出现失眠症，建议及时到医院就诊，查明病因后进行针对性治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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