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如何帮孩子打破“习得性无助”

来源：太原安定医院   日期：2025-07-18 点击免费咨询专家

重塑孩子的“归因方式”

 

当孩子说“我学不会”时，家长可以回应：

 

- “不是你不会，而是这个方法不适合你，我们试试别的。”

 

- “你上次英语单词记不住，后来用‘联想记忆法’不就进步了吗？”

 

帮助孩子意识到：困难是暂时的，且可以通过调整策略解决。

 

拆解目标，让孩子体验“小胜利”

 

与其要求“下次月考提高20分”，不如从每天搞懂一道错题开始。孩子每完成一个小目标，家长及时肯定：“你看，这道题昨天还不会，今天你就做对了！”

 

用“成长型思维”替代“固定型思维”

 

固定型思维：“我数学差，永远学不好。”（孩子容易放弃）

 

成长型思维：“我现在数学不好，但通过练习可以进步。”（孩子愿意尝试）

 

家长平时可以多分享自己从失败到成功的经历，比如：“妈妈当年学游泳也呛过水，但现在不是游得很好吗？”

 

案例转变：

 

千千的爸爸发现他逃避数学后，没有逼他刷题，而是陪他一起分析错题，找到“代数理解薄弱”这个具体问题。他们每天只攻克一个小知识点，两周后，千千在一次随堂测验中及格了。虽然分数不高，但他终于敢说：“好像也没那么难。”<<<想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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