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“伤春悲秋”的生理机制？

来源：太原安定医院   日期：2025-07-23 点击免费咨询专家

时值秋天，随着气温和气候的变化，人体新陈代谢和生理机能开始减缓，晨起后容易出现失落、焦虑、悲观的抑郁情绪。

 

西医称这种情况为季节性抑郁，又称季节性情绪失调，通常在秋天开始，冬天恶化。

 

季节变化会让很多人感受到不同程度的心境低落，这其实是个生理问题，也是大自然的规律。

 

季节性抑郁还有一些相对比较有特点的症状表现：

 

1. 疲劳，精力下降更明显，动力低下 ；

 

2. 嗜睡，感觉怎么也睡不够，睡了还想睡；

 

3. 精力不足；

 

4. 食欲旺盛 ；

 

5. 注意力无法集中，思维迟滞感，感觉脑袋就像浆糊一样；

 

6. 希望独处，回避社交。

 

环境的变化，会对我们体内的神经递质和激素水平产生影响。光照不足会影响人体内3种物质的分泌，进而影响我们的情绪状态。

 

血清素分泌下降

 

血清素是一种天然的情绪调节剂，可以让我们的情绪更稳定，更放松。

 

而低血清素水平会导致食欲低下、注意力不集中、容易焦虑、生气等。

 

维生素D分泌下降

 

维生素D不足也会带来抑郁情绪。

 

随着阳光的减少，患有SAD的人产生的维生素D也会减少，影响血清素的活性。

 

褪黑素分泌增加

 

褪黑素一般在夜晚分泌，可以促进睡眠。

 

秋冬季节，阳光变少，褪黑素分泌增加，所以人在白天也容易感到困倦。

 

几个原因加起来，秋冬季节的到来就很容易会让人们感到生理上的不适，没来由的伤心以及莫名其妙的抑郁。<<想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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