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如何帮助患者克服焦虑?

来源:太原安定医院   日期:2025-09-11 点击免费咨询专家

01 锻炼

    

锻炼可能是我们拥有的最自然的抗焦虑的良方。

 

02 深呼吸

 

   控制呼吸可以减少焦虑。比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松。

 

03 融入到集体之中

 

   多与家庭成员、朋友、邻居联系:参加各种社区组织及工作单位的活动。

 

04 让你的生活有条不紊

 

    许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关,因为杂乱为了解决这个问题 可以列一个日常作息表。大幅度地减少一天中不必要 的或者破坏性的焦虑。》想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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