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为什么越来越多的人失眠

来源：太原安定医院   日期：2025-09-28 点击免费咨询专家

慢性失眠症是健康的大敌，高质量的睡眠对我们的身心健康是至关重要，慢性失眠者的工作能力和办事效率往往降低，生活质量随之下降。同时，患者越想睡就越难以入睡，越发变得对失眠过分关心和忧虑，于是加重其症状，形成恶性循环。

 

不良的生活习惯，不少年轻人在睡前有看手机的习惯，甚至习惯每次在睡前翻阅手机和看一会小说，这些其实是刺激情绪的行为，会使大脑思维活跃并减少困意。其次玩电脑、喝咖啡，吃宵夜等不良习惯基本都会影响到自身的睡眠质量。

 

环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。

 

药物也是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。

 

另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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