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患了焦虑怎么办

来源：太原安定医院   日期：2025-09-30 点击免费咨询专家

1营养与饮食疗法

 

    经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。

 

2催眠疗法

 

    对广泛性焦虑症亦有帮助，所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。

 

3运动疗法

 

    运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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