“为什么越‘摆烂’越痛苦？_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

“为什么越‘摆烂’越痛苦？

来源：太原安定医院日期：2025-10-07 点击免费咨询专家

“越‘摆烂’越痛苦，你的‘躺平’可能是在逃避现实”，这种现象可以从心理学角度进行分析，以下是具体原因：

01AUTUMN习得性无助：

当个体经历了持续的失败后，会在情感、认知、行为方面产生消极心理，形成 “习得性无助”。例如，一个人在工作中多次努力却未得到认可，或在学习上总是失败，就可能会逐渐丧失面对困难的勇气，选择摆烂。但这种摆烂并不能真正解决问题，内心深处仍然渴望改变和成功，所以会一边摆烂一边痛苦。而且，习得性无助还可能发生迁移，将某一方面的失败感泛化到生活的其他方面，进一步加重痛苦感。

02AUTUMN自我期待与现实的差距：

有些人内心对自己有着理想化的期待，擅长制订计划，却无法坚定地执行。当计划开始落地时，他们就要面对一个真实的、不完美的自己，内心便会充斥着对自己的不满和不自信。比如一个学生总是计划每天认真学习，但每次都无法坚持，久而久之就会陷入摆烂状态，但同时又因无法达到自己的期待而痛苦。

03AUTUMN自我攻击的心理机制：

从精神分析的角度来看，摆烂背后可能蕴藏着自我攻击。当个体的攻击不能以合理的方式表达出来时，就会从主动转为被动，通过摆烂来表明 “我不开心，你也别想过得好”，实际上是在惩罚自己。例如，一些孩子在面对父母的过高要求和过度控制时，会通过逃学、故意考不及格等摆烂行为来对抗，同时也在伤害自己，从而陷入痛苦之中。

04AUTUMN社会文化和价值观的影响：

在现代社会，努力工作、积极进取被普遍视为一种正面的价值观。当一个人选择摆烂时，可能会感受到来自社会、家庭和周围人的压力，觉得自己不符合主流价值观，从而产生内疚、焦虑等负面情绪，加剧痛苦感。

05AUTUMN缺乏成就感和意义感：

人在完成有意义的事情时，会获得成就感和满足感，这有助于提升自我价值感和幸福感。而摆烂往往意味着放弃了追求这些积极的体验，生活变得单调乏味，缺乏目标和动力，进而导致内心的痛苦逐渐累积。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。