发现孩子抑郁后，家长最该做的 3 件事（和最不该做的 3 件事

来源：太原安定医院日期：2025-10-07 点击免费咨询专家

当家长发现孩子有以上信号时，第一反应往往是 “慌”，但此时的 “做法” 比 “情绪” 更重要。

最该做的 3 件事：

01“看见” 孩子的情绪，而不是否定它

不要说 “你有什么可抑郁的？”“别矫情了，开心点”，而是换成 “妈妈看到你最近不开心，是不是有什么事让你觉得很难受？”“如果你愿意说，我随时都在听”。先认可孩子的情绪，让他们知道 “我不是在无理取闹，我的感受是被重视的”，这样孩子才愿意打开心扉。

02陪孩子 “求助”，而不是让他 “一个人扛”

如果孩子的情况持续没有好转，一定要带他去正规医院的心理科或精神科，让专业医生评估。很多家长觉得 “去看心理医生很丢人”，或者 “孩子只是心理脆弱，不用看病”，但专业的干预才是帮孩子走出抑郁的关键。同时，家长可以陪孩子一起做一些轻松的事，比如散步、看电影，让孩子感受到 “有人和我一起面对”。

03调整自己的心态，别把焦虑传给孩子

看到孩子抑郁，家长难免会焦虑、自责，但千万不要把这些情绪发泄在孩子身上，比如 “都是因为我没照顾好你，你才变成这样”“我为你操碎了心，你怎么还不好”。这些话会让孩子觉得 “自己是负担”，反而加重心理压力。家长要先照顾好自己的情绪，用平静、坚定的态度告诉孩子：“没关系，我们慢慢来，爸爸妈妈会一直陪着你。”

最不该做的 3 件事：

不要 “贴标签” 或 “指责”

别说 “你就是太脆弱了”“这点小事都扛不住，以后怎么办”，抑郁不是 “脆弱”，而是一种需要重视的心理状态，指责只会让孩子更自卑、更封闭。不要 “强迫” 孩子 “好起来”

别逼孩子 “你明天必须去学校”“你别再哭了，赶紧开心起来”，抑郁的恢复需要时间，强迫只会让孩子产生抵触情绪，甚至加重病情。不要 “到处诉苦” 或 “过度关注”

有些家长喜欢向亲戚朋友 “吐槽” 孩子的情况，或者 24 小时盯着孩子，生怕他出问题。但这样会让孩子觉得 “自己像个病人，没有隐私”，反而会更抗拒治疗。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。