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睡眠不足的代价有多大，你知道吗?

来源：太原安定医院   日期：2025-10-09 点击免费咨询专家

失眠，睡眠不足远不止黑眼圈、脱发这么简单!

1、变丑

美国《睡眠》杂志的一个研究显示，睡眠不足会损害皮肤的完整性，导致皮肤失水增加，你的皮肤就会变差出现黑眼圈、皮肤老化的情况。

2、变胖

熬夜在扰乱内分泌系统时，也会使人体代谢产生异常，而如果脂肪代谢出现问题，就会诱发肥胖。

3、记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，就会出现神经衰弱、失眠等问题。

睡眠科学家还发现，睡眠不足造成毒性蛋白在脑内堆积，可能引发阿尔茨海默病。

4、免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

5、诱发癌症

长期睡眠不足引起的生物钟紊乱，会增加得癌风险。有研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加2倍。

6、诱发心脏病

猝死长期熬夜，可能会引起心脏供血不足，增加患心血管疾病的风险，甚至会导致猝死风险。

这么多危害，可见睡眠不足就等于在慢性自杀。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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