来源：太原安定医院 日期：2025-10-10 点击免费咨询专家
大脑中有“内稳态系统”和“昼夜节律系统”，正是这两个系统的相互作用促使我们产生睡意。在这两个系统中发挥重要作用的分别是两种化学物质“腺苷”和“褪黑素”。
大脑会分泌一种名为腺苷的能够引发睡意的化学物质，它是内稳态系统中的一种关键物质。清醒的时间越久，大脑中累积的腺苷就越多，我们就越容易感到困倦。褪黑素是在昼夜节律系统中起重要作用的物质，当我们处于黑暗环境中时便开始分泌。
当白天的清醒与活动积累了足够多的腺苷，到了晚上就会使人开始犯困。加之晚上眼睛无法感受到光线，视交叉上核（SCN）不再受到抑制，从而促使松果体释放褪黑素。积累的腺苷与褪黑素会为我们带来一场美妙的睡眠。
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